Vojaške enote se srečujejo z izjemnimi izzivi, ki so večkrat bistveno večji od tistih, ki jih srečujemo v poslu…. In kaj se lahko naučimo od vojske o premagovanju ovir?

Večkrat me sprašujejo, kako graditi duševno žilavost in premagovati neugodje. “Skrivnost” pa pravzaprav ni skrivnost, temveč preprosta, brezčasna resnica, ki se ponavlja (in pomnite: to, kar je preprosto, ni nujno tudi enostavno).

Ta skrivnost je naslednja:

Odločite se in se tej odločitvi prepustite.

To je to.

Spomnim se čakanja na začetek izjemno zahtevnega vojaškega treninga in študentov, ki so prosili inštruktorja, naj jim izda skrivnost, da se bodo lahko prebili skozi teh nesrečnih pet dni treninga. “Skrivnost je v tem”, je rekel inštruktor, “če želite preživeti ta teden, morate vedeti, morate verjeti, da boste preživeli ta teden.”

Z drugimi besedami, “skrivnost” je bila v prepričanju.

 Če sam ne verjameš vase, zakaj bi moral kdo drug?

Morate verjeti, da ste oseba, ki ima sposobnost, da – ne glede na to, kaj se bo zgodilo- , doseže cilje, ki si jih določi sama. Ne skrbite, kaj se lahko zgodi in zagotovo se NE sprašujte “Kaj če?”(“Kaj če se motim? Kaj če se zgodi XYZ? Kaj, če se XYZ ne zgodi?”) – to je resnično nevarna igra.

Seveda je pomembno, da razmislite o alternativah in možnostih, vendar bodite pri tem previdni.

To, da iščete možnosti in alternative, se lahko zelo hitro spremeni v neskončen lov, kjer ne ulovite ničesar – razen razočaranja.

Ključ do nečesa izjemnega v življenju je zgolj v prepričanju. Natančneje: “prepričani” morate biti na dveh področjih

• vaše samopodobe, in
• izvedljivosti cilja.

Vprašanje torej je naslednje: ali ste tip osebe, ki je sposobna doseči zastavljeni cilj?

Če je vaša želja postati triatlonski tekmovalec ter prehiteti samega Ironmana, je verjetno, da je vaša samopodoba precej visoka. Verjamete vase in če česa ne dosežete, ste razočarani! Ampak to še ne pomeni, da lahko svoj cilj tudi dosežete, da postanete Ironman. Če ste npr. zagrizen tekač in se osredotočate samo na tek, gradite svoje kompetence na tem področju in zanemarjate kolesarjenje in plavanje, potem  je možnost zmage na triatlonu zelo oddaljena.

Ključ do nečesa izjemnega v življenju je zgolj v prepričanju – v prepričanju vase in o izvedljivosti svojega cilja.  V nadaljevanju bom z vami delil pet korakov, ki vam lahko pomagajo do večje žilavosti pri premagovanju ovir.

Pet korakov do večje žilavosti pri premagovanju ovir

1. Preuredite pojem uspeha

Vprašajte se, kakšna je vaša definicija uspeha? Kako vidite problem, ki vam stoji naproti? Ne porabite preveč časa s tuhtanjem o tem, vendar pa posvetite dovolj pozornosti vprašanju, kaj vas ovira. Le tako lahko to tudi popravite. Če sovražnika ne morete identificirati, ga ne morete premagati.

2.  Vizualizirajte pravilno

Biti duševno močan pomeni imeti jasno definicijo tega, kako zgleda uspeh. Lepota vizualizacije je v tem, da možgani ne poznajo razlike med resničnim in neresničnim. To pomeni, da bolj podrobno, kot bo potekala vaša umska “vaja”, bolj boste prepričali možgane v to, da že gre za pravo stvar. In ko bo ‘prava’ situacija prišla, vam sploh ne bo treba razmišljati, kako delovati in kaj narediti. Samo “storili” boste – realizirali to, kar je v vaših možganih že resničnost.

3. Razmišljajte “na veliko”, delajte “na malo”

Če imate “veliko vizijo”, je to povsem v redu. Ni pa v redu, da imate takooo veliko vizijo, da vas preplavi do točke, da obtičite paralizirani in ne storite ničesar. Čas za začetek je zdaj.  Saj se še spomnite, kateri je najboljši način, da pojeste slona? Z majhnimi ugrizi, košček za koščkom. Pomislite na svojo “veliko sliko” in od tam delajte vzvratno korak za korakom.

4. Nadzirajte se

Če niste prepričani, kako vas sprejemajo drugi, imam za vas izziv: povprašajte po povratnih informacijah. Če resnično želite, da se razvijete, da rastete (duševna komponenta je le en vidik – obstaja tudi fizična, čustvena in duhovna), potem vzemite velik ugriz skromne pite in vprašajte druge, kako vas dojemajo. In primerjajte, ali je to enako, kot se sami.

Ker to ni ravno enostavno (saj veste – nič resnično dobrega nikoli ni enostavno), je tukaj vaja, ki jo lahko storite, da bi se pomirili. Kadarkoli sem bil živčen, sem izvajal naslednjo vajo za dihanje: Vdih naj traja štiri sekunde. Držite štiri sekunde. Izdih naj traja štiri sekunde. Držite štiri sekunde. Ponovite. In še ponovite. Počnite to tako dolgo, dokler se vaš srčni utrip ne zmanjša na primeren nivo.

5. Pogovarjajte se sami s seboj

Tako je – pogovarjajte se s seboj. (Vendar vodite pri tem diskretni, da vas ne bodo vsi čudno gledali :)). Tako kot pri vizualizaciji, tudi v tem primeru možgani verjamejo:

A) kar vidijo in

B) kar slišijo (med mnogimi drugimi stvarmi).

Torej: v sekundi, ko se vam v glavi pojavijo neka samouničevalna prepričanja, jih zdrobite. Samo potisnite jih ven. Recite jim “hvala, da ste prišli” in jih takoj zamenjajte z razlogi za zmago.

To ni isto kot pozitivno razmišljanje. Jaz osebno nisem pristaš pojma “pozitivno razmišljanje”, ker lahko služi kot maska ​​za resničnost. Sodelovanje v pozitivnem razmišljanju je dobro, dokler se ne zgodi resničnost.

Pozitivno razmišljanje je kot sredstvo, ki vam omogoča, da se potikate okoli neželenega ozemlja, vendar vam ne pomaga oditi s tega območja. To pa zato, ker je pozitivno razmišljanje površno; leži na površini zavestne misli in ne spreminja globoko ukoreninjenih prepričanj.

Nič drugega ne gradi duševne žilavosti bolj kot dosledno postavljanje izzivov sebi in soočanje z njimi. Umska žilavost je mišica, ki tako kot vse druge mišice zahteva dosledno vadbo, da postane močnejša.

Ko se utrudite, nadaljujte.

In potem … nadaljujte naprej.

Avtor: Jeff Boss